Nach Cheatday Zugenommen: Nach Cheat Day Zugenommen 4
hallo erstmal, ich mache zurzeit diät und esse am Tag so zwischen 1000-1300 kalorien und versuche bei mindestens 50 g Kohlenhydrate zu bleiben. bin 15 Jahre alt, 161 cm groß und wiege zurzeit um die 54 Kilo. mache zurzeit freeletics und auch noch andere workouts (muslelaufbau & cardio), also jeden Tag sport. nun ist mein Problem, dass ich samstags einen cheat day einlege, heißt, ich esse alles worauf ich Lust habe und kann mich leider dann auch nicht zurückhalten:( ein Tag später wiege ich aber ca. um die 56 und ich frage mich ob das nun fett ist, was sich angesetzt hat oder wiege ich mehr, weil das essen vom vorherigen Tag noch nicht ganz verdaut ist? 3 Tage später bin ich auch wieder auf 54, da frage ich mich auch, ob es denn nur Wasser ist oder auch fett? ich möchte auch nicht ganz ohne cheatday, da er mich sehr motiviert unter der Woche stark zu bleiben und außerdem, da ich sehr wenig kalorien zu mir nehme, möchte ich nicht, dass mein Stoffwechsel langsamer wird. hoffe ihr könnt mir etwas helfen, Dankeschön im Vorraus!
Zugenommen wegen cheat day? (Ernährung, abnehmen, Sport und Fitness)
Da holt sich der Körper halt das zurück, was du ihm die ganze restliche Woche vorenthälst. Ist ganz normal wenn man diese Schrott- Diät macht. Warum du das Gefühl hast, kann hier Niemand wissen. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung
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Fresstag und die mühsamen Tage danach... - SlowCarber Forum Home › Fresstag Hallo zusammen, heute ist Tag 20 meines SlowCarb-Experiments und ich habe gerade den dritten Fresstag hinter mir (sehr geile Burger gab's - yammi! ). Ich ziehe das "Programm" sehr strikt durch, d. h. konkret ohne Milchprodukte, Diät-Limo, Obst usw. und bin da ziemlich streng zu mir selbst! Während der Woche klappt alles ganz super, denn ich nehme so 300-400g pro Tag ab. Leider brauche ich aber fast bis zum nächsten Fresstag, um die Zunahme des vergangenen Fresstags wieder zu egalisieren. Die Zunahme an den Fresstagen ist recht konstant (FT1: 2, 1kg | FT2: 2, 0kg | FT3: 1, 8 kg) und ist jetzt auch nicht extrem hoch, oder? Irgendwelche Ideen, wie ich nach dem Fresstag das Gewicht schneller wieder verlieren kann? Vielen Dank vorab und viele Grüße Olli
